Entstehung und Technik

Die Entstehung des Wassertrainings geht auf den US-Amerikaner Glenn McWaters zurück, der als Pilot bei einem Absturz im Vietnamkrieg schwer verletzt wurde. Als ehemals ambitionierter Läufer, wollte er die niederschmetternde Diagnose seiner Aerzte nicht akzeptieren. Diese machten ihm wenig Hoffnung, dass er je wieder richtig wird gehen können.
Er entdeckte als zusätzliche Therapie die Wirkung des Wasserwiderstandes und entwickelte eine Neoprenweste, die eine senkrechte Haltung im Wasser erlaubte. Damit waren die Voraussetzungen für einen gezielten Aufbau der Rumpfmuskulatur und für natürliche Laufbewegungen im Wasser gegeben. Seine Rehabilitation machte gute Fortschritte und McWaters Gesundheitszustand verbesserte sich weiter.

Mit diesen Erkenntnissen fand das Wassertraining einerseits Einzug in die Rehabilitation, andererseits wurde diese Methode vermehrt auch von Spitzensportlern als Ergänzung zum Lauftraining eingesetzt, da mit geringerer Belastung auf den Bewegungsapparat intensiver und gezielter trainiert werden konnte.

Abbildung: Technik Lauftraining Aqua-Fit®

Für die Verbreitung von "Deep Water Running" in der Schweiz sorgte

Markus Ryffel, nachdem er bei seinen Vorbereitungen auf die olympischen Spiele 1984 feststellte, dass die amerikanischen Athleten nach den Lauftrainings noch ins Schwimmbecken gingen, um sich dort mit Laufbewegungen und mit Hilfe von Westen aufrecht langsam durchs Wasser zu bewegen. Er entdeckte sofort den Nutzen als Ergänzung zu seinem eigenen Trainingsprogramm und konnte seine Leistungssteigerung schlussendlich in den Gewinn der olympischen Silbermedaille im 5000m-Lauf umsetzen.

Markus Ryffel erweiterte in der Folge das Deep Water Running mit Elementen der Wassergymnastik zu einem Ganzkörpertraining unter dem geschützten Namen Aqua-Fit®, bestehend aus einem Gymnastikteil, einem Lauftraining (Dauerlauf, Skipping, Walking) und einem Auslaufen mit Dehnübungen. Unter dem Namen Ryffel-Running GmbH werden regelmässig Kurse und Weiterbildungen für Aqua-Fit® Instruktoren/innen angeboten, um die Qualität der Aqua-Fit® Methode zu sichern.

Abbildung: Ausrüstung Aqua-Fit® und Wassergymnastik

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